Źݾàħ¿ä¹ý

ŹÝÀ̶õ?

ŹÝÀº ÀӽŠÁß ¸ðüÀÇ Àڱà ³»¿¡¼­ Àӽ÷Π»ý±â´Â Àå±â·Î½á žƿ¡°Ô ¿µ¾ç¼Ò¿Í »ê¼Ò ±×¸®°í ¸é¿ª¹°ÁúÀ» °ø±ÞÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥, ÇÑÀÇÇм­Àû¿¡¼­ ÀÎÆ÷(ìÑøà) ¶Ç´Â ÀÚÇÏ°Å(í¹ùÁËç)·Î ºÒ¸®¿ì¸ç, ±âÇ÷À» º¸ÀÍÇÏ°í Á¤À» º¸ÇÏ´Â ¾àÀç·Î °ú°ÅºÎÅÍ »ç¿ëµÇ¾îÁ® ¿Ô½À´Ï´Ù. ±Ù´ë¿¡ ¿Í¼­´Â ¿À¿°µÈ ´ë±â³ª Åä¾ç ¼öÁú À¯ÇؽÄÇ° µî°ú ½ÅüÀû Ȥ»ç ±×¸®°í Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º µîÀ¸·Î ¼Õ»óµÈ À°Ã¼¸¦ Á¤»óÀ¸·Î °³¼±½ÃÅ°±â À§ÇØ 50¿©³âÀü ÀϺ»¿¡¼­ Źݳ»ÀÇ ¿¢±â½º¸¦ Á¤Á¦ÇÏ¿© ŹÝÁÖ»ç¿ä¹ýÀ¸·Î Àçź»ýÇÑ °ÍÀ¸·Î½á, ŹÝÁÖ»ç Åõ¿©ÈÄ 3~6°³¿ù »çÀÌ¿¡ ¼Õ»óµÈ À°Ã¼°¡ Á¤»óÈ­ µÇ¾ú´Ù°í º¸°í µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ŹÝÀ» ÀÌ·ç°í ÀÖ´Â °¢Á¾ ¾Æ¹Ì³ë»ê, ºñŸ¹Î, ¹Ì³×¶ö, È°¼ºÆéŸÀ̵å, ÇÙ»ê, È¿¼Ò, ´ç·ù, °¢Á¾ ¼ºÀåÀÎÀÚ, »çÀÌÅäÄ«ÀÎ µî dzºÎÇÑ ¿µ¾ç¼ÒµéÀÌ ³ëÈ­¹æÁö¿¡ ¸ðµÎ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, ƯÈ÷ ¼Õ»óµÈ ¼¼Æ÷¸¦ Àç»ý½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÁÖ·Î ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀ» Çö´ëÈ­ °úÇÐÈ­ÇÏ¿© ÇÑÀÇÇп¡¼­ ¾àħ¿ä¹ýÀ¸·Î ¾²ÀÌ´Â °ÍÀ» ¹Ù·Î ÀÚÇÏ°Å ¶Ç´Â ÅÂ¹Ý ¾àħÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

ŹÝÀÇ ±¸¼º¼ººÐ

*¾Æ¹Ì³ë»ê ; Leucine, Lycine, Valine, Threonine, Isoleucine µî Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê
*È°¼º Peptide
*ºñŸ¹Î ; B1, B2, B6, B12, C, D, E, Niacine µî
*¹Ì³×¶ö ; Ca, Na, K, P, Mg, Zn, Fe µî
*È¿¼Ò, ´ç·ù , ÇÙ»ê

Źݾàħ Ä¡·áÀÇ È¿°ú

1)°»³â±â Àå¾Ö
¿©¼ºÈ£¸£¸óÀÇ È°¼ºÀ» ³ôÀ̸ç ÀÚ¿¬Ä¡À¯·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ °»³â±â Àå¾ÖÀÇ Áõ»óÀ» °³¼±½Ãŵ´Ï´Ù.
2)½Å¼ÓÇÑ ÇÇ·Îȸº¹ ¹× °£ ±â´É °³¼±
°¢Á¾ Àå±âÀÇ ±â´É, ƯÈ÷ °£ÀÇ ±â´ÉÀ» ȸº¹½ÃÄÑ ´©ÀûµÈ ÇǷθ¦ ´Ü½Ã°£¿¡ ÇؼҽÃŵ´Ï´Ù.
3)Ç׳ëÈ­ÀÛ¿ë
È°¼º»ê¼Ò(ü³»ÀÇ ¼¼±Õ°ú À¯Çع°Áú)¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í Àü½Å¼¼Æ÷ÀÇ È°¼ºÈ­·Î ³ëÈ­¼Óµµ¸¦ ´ÊÃß¾î ÁÝ´Ï´Ù.
4)ÅëÁõ°³¼±ÀÛ¿ë
ÅëÁõºÎÀ§ÀÇ ¿°Áõ°ú ºÎÁ¾À» ¾ø¾Ö°í Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÃàÀûµÈ ³ëÆó¹°À» Á¦°ÅÇØ ÁÜÀ¸·Î½á ÅëÁõÄ¡·á¿¡ ¶Ù¾î³­ È¿°ú¸¦ º¸ÀÔ´Ï´Ù.
5)»ý¸®Åë »ý¸®ºÒ¼ø ¼öÁ·³ÃÁõÀ» ºñ·ÔÇÑ ¿©¼º Áúȯ
6)±â°üÁöõ½Ä, ¸¸¼º±â°üÁö¿° µî È£Èí±âÁúȯ

ŹݾàħÀÇ ½Ã¼ú¹æ¹ý

1ÁÖÀÏ¿¡ 2ȸ¾¿ 6ÁÖ°£¿¡ °ÉÃļ­ ½Ã¼úÇÏ´Â °ÍÀ» ±âº»À¸·Î Çϸç, µ¿½Ã¿¡ ½ÅÁ¤À» º¸ÀÍÇÏ´Â ÇѾàÀ» °°ÀÌ º¹¿ëÇÏ¿© ±× È¿°ú¸¦ ±Ø´ëÈ­ ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.